'abord, revoyons une petite leçon d'architecture de terrain. Répondez aux questions suivantes:

1. Est-ce que la majorité des golfeurs sont du sexe masculin ou féminin?

2. Est-ce que la majorité des golfeurs sont droitiers ou gauchers?

3. Donc, selon vous, est-ce que ces golfeurs s'assurent d'aligner la face du bâton bien droite au moment de l'impact?

4. Conséquemment, est-ce qu'ils prennent la peine de garder le bâton dans une trajectoire d'élan vers l'objectif ou retirent-ils le bâton une fois le contact perçu?

5. Est-ce que ces golfeurs prennent un élan lent et régulier ou est-ce qu'ils tentent de 'faire sortir le jus de la balle'?

6. Conséquemment, dans quelle direction va la majorité des balles?

7. Maintenant, dans votre rôle de 'concepteur de terrain diabolique', où placez-vous la majorité des obstacles afin de les prendre au dépourvu à tous coups?

Les réponses sont: 1. Mâle, 2. Droitier, 3. La face bien ouverte, 4. Retire le bâton, 5. 'Faire sortir le jus de la balle', 6. Les balles se dirigent à la droite des allées et 7. Les obstacles sont à la droite, bien sûr.

Cette courte séance de Q & R nous permet de faire une pause et de jeter un coup d'oeil sur les raisons fondamentales pour lesquelles une balle de golf débutant sa course à la gauche tourne follement vers la droite lorsqu'elle perd son inertie (nos excuses aux gauchers, s.v.p. restez!). C'est la trajectoire courbe, communément appelée 'slice', que nous désignerons comme crochet extérieur. Le diagramme 1 ci-après illustre celui-ci.

Diagramme 1

Essentiellement, cette trajectoire oblique résulte d'une combinaison de motifs:

1. tentative de frapper la balle fortement;
2. approche du bâton vers la balle provenant de l'extérieur vers l'intérieur;
3. fait d'être tendu et de garder les poignets barrés et;
4. face du bâton ouverte lors de l'impact.

Malheureusement, cette tendance à frapper un crochet extérieur est assez NATURELLE. Alors, ne soyez pas trop préoccupé par ce qui vous arrive. Une fois que vous aurez compris ce qui se produit, vous pourrez prendre les dispositions pour vous corriger. Plusieurs me jettent un regard de travers lorsque je leur dis que le mouvement du crochet extérieur est naturel, mais prenez quelques instants pour y réfléchir.

Imaginez que je vous donne un journal plié et vous demande de tuer une mouche sur le mur. Je vous parie que votre mouvement sera EN TRAVERS et non pas directement vers la mouche. Allez-y donner un coup! Voyez, je vous l'ai dit!

Maintenant, il nous faut oublier cet élan naturel. Dans notre sport, il est nécessaire de garder la face du bâton vers et au-delà de la balle dans une trajectoire d'élan directe avec l'objectif. Maintenant que vous savez ce qu'est un crochet extérieur, et ce qui le cause, nous pouvons entreprendre la guérison.

Plusieurs des golfeurs que je rencontre ont un élan arrière fort respectable mais tout s'écroule dès que l'élan avant débute. Ces joueurs tentent de projeter mains, bras et épaules vers la balle. Comme résultat, la rotation, vers et au-delà de la balle, est trop rapide. Ces joueurs n'ont aucune idée d'où se trouve la tête du bâton et vers où elle se dirige. Le bâton est complètement hors de contrôle. Résultat, le bâton se tord près du corps dans une trajectoire provenant de l'extérieur vers l'intérieur et... catastrophe.

Permettez-moi de vous rappeler qu'une balle de golf ne pèse que 1.62 once (environ 46 grammes), et que tout ce que cela prend pour la frapper droite et loin, est un brin de technique appliquée avec rythme et équilibre (toujours prêt à parier que ma danseuse de ballet de fille battra, n'importe quel jour de la semaine, mon bûcheron de fils!).

Pratiquez-vous à exécuter vos élans lentement. La prochaine fois que vous irez au terrain d'exercice, essayez de ne frapper qu'environ la moitié ou les trois-quarts de la distance que vous frappez normalement avec chacun des bâtons. La première phase de la guérison consiste à vous faire ralentir au point d'ÊTRE EN MESURE DE PERCEVOIR ce que le bâton est en train de faire. Prenez des élans en essayant de savoir où vos mains tentent d'emmener votre bâton plutôt que d'être simplement là à frapper des balles. Continuez à pratiquer cet exercice jusqu'à ce vous soyez à l'aise et ressentiez que vous frapper plus lentement qu'auparavant. Vous devez RESSENTIR LA DIFFÉRENCE. Sinon, vous êtes seulement en état latent pour reprendre le même défaut.

Placez une balle sur le sol et imaginez-vous qu'elle est au centre d'une horloge. Six heures est en ligne avec l'arrière de la balle et 12 heures à l'avant. Sélectionnez deux points sur le sol, mieux encore, placez deux tees afin de démarquer la ligne entre ces deux points. Maintenant, imaginez-vous en train d'exécuter votre élan lentement en suivant la trajectoire des tees de 6 et 12 heures. Regardez le diagramme 2.

Diagramme 2

Si vous avez de la difficulté à visualiser la trajectoire 6-12 avec les tees, placez des bâtons sur le sol pour vous aider.

Dès que vous aurez complété la visualisation, je vous invite à retirer la balle en laissant seulement le tee qui la soutenait. Effectuez maintenant quelques élans arrière de pratique. Au point culminant de votre élan arrière, assurez-vous que vous tournez le dos à l'objectif. Un coup d'oeil au diagramme 2 précédent facilitera la compréhension.

Effectuez quelques lents élans vers le tee. Si vous aviez un important crochet extérieur, la trajectoire de l'élan 6-12 heures devrait vous apparaître très différente au début. Si cela n'est pas le cas, vous n'avez possiblement pas le bon élan!

Lorsque vous serez à l'aise avec votre élan, placez une balle sur le tee et voyez si vous êtes en mesure de refaire l'exercice lentement et avec contrôle lorsqu'une balle vous sourit gentiment.

Est-ce que la balle s'élance vers la gauche (pour les droitiers)? Si c'est un oui sincère, vous n'avez pas encore maîtrisé la trajectoire de l'élan 6-12 heures. Retournez à l'exercice avec les tees puis essayez à nouveau avec la balle.

Maintenant, vous serez les premiers à reconnaître que l'humain est une créature avec des habitudes. Briser ses habitudes n'est pas une simple tâche. Le cerveau résiste aux changements. Le cerveau aime bien réagir aux sensations qu'il connaît. Vous avez peut-être la sensation de prendre un élan 6-12 heures mais si la balle continue à s'élancer vers la gauche, c'est que vous ne le faites pas.

Si cela persiste, je veux que vous demeuriez OPTIMISTE et que vous fassiez l'essai d'une trajectoire d'élan 7 heures vers 1 heure. Vous avez bien lu, 7 à 1. Essayez de percevoir la sensation d'une trajectoire intérieure vers extérieur. Vérifiez le diagramme 3 pour cet exercice.

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Généralement, les golfeurs avec un important crochet extérieur trouvent cet exercice pratiquement impossible à réaliser. Toutefois, plus ils tentent de réussir l'élan 7-1, plus ils s'approchent de la trajectoire directe 6-12 et plus les balles commencent à partir droites. Essayez-le.

Voilà venu le moment d'entreprendre la seconde moitié de votre cure.

Au début de cet article, j'ai mentionné qu'une vrille droite était transmise à la balle par la face ouverte du bâton. Une face de bâton bien droite n'impose pas cet effet cinglant.

Si vous tenez votre bâton de golf et tournez vos deux mains dans le sens opposé des aiguilles d'une horloge, vous remarquerez que la face du bâton se referme. Cette rotation des mains, poignets et bras (plaçant le bâton bien droit et le fermant ensuite) est appelée PRONATION. Je n'aime pas les 'mots savants'. Je préfère y référer comme votre main supérieure se retournant sur votre main inférieure.

	Tenez un bâton devant vous à la hauteur de taille.
	Prenez une prise normale, pas trop serrée (la tension bloque les poignets et empêche complètement la pronation).
	Fermez les yeux (Note du traducteur: Cette étape est très importante car elle relègue l'exécution du mouvement à votre subconscient).
	Répétez votre élan jusqu'à ce que vous deveniez bien conscient du roulement des mains.

Cette étape n'est vraiment que le prolongement de l'étape précédente.

	Prenez votre position normale.
	Exécutez votre élan arrière jusqu'à ce que votre bâton soit parallèle au sol (environ la hauteur de la taille). PAS plus haut.
	Assurez-vous que vos poignets ont tourné le bout avant de la tête du bâton vers le ciel.

	Effectuez votre élan avant lentement jusqu'à la hauteur de la taille. PAS plus haut.
	Assurez-vous que le bout de la tête du bâton pointe vers le ciel encore une fois.
	Répétez cet exercice plusieurs fois les yeux fermés. Prenez conscience de la rotation.
	En cas de doute, exagérez la rotation. Vous devez la ressentir.

Renversez vos mains sur le bâton, la main la plus haute se place au bas et vice versa. Répétez le dernier exercice et prenez conscience de la rotation dans les deux mains, les deux poignets et les deux bras.

Maintenant, vous êtes capable de ressentir la rotation de vos mains dans un court élan. Essayez de développer cette même sensation avec un élan légèrement plus long, pour finir avec un élan complet.

En gardant les yeux fermés, prenez vos élans trois-quarts et complets avec le même rythme lent que vous avez utilisé pour les exercices précédents. Portez attention au mouvement de rotation et sur votre capacité à emmener la face bien droite lors de l'impact et durant le mouvement de prolongation.

Répétez le dernier exercice les yeux ouverts avec un tee dans le sol. Exécutez votre élan sur le tee. Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous soyez capable de maîtriser la rotation de vos mains et bras.

Finalement, refaites l'exercice avec une balle sur le tee.

Vous saurez que votre rotation est trop faible ou survient trop tard dans votre élan si votre balle glisse ou vrille vers la droite. La solution sera d'exagérer la rotation pour tenter un crochet GAUCHE (hook). Commencez votre rotation plus tôt, et de façon plus prononcée, durant votre élan avant.

Lorsque vous aurez saisi le truc de cette pronation, vous serez en mesure de contrôler les crochets de droite (slice) ou de gauche (hook), aigus ou légers (fade ou draw), et mieux encore, des balles bien droites selon vos désirs. Merveilleux, n'est-ce pas!

Si vous avez de la difficulté à maîtriser une ou l'autre des étapes ci-dessus, n'hésitez pas à retourner à la précédente et à y travailler un peu plus longtemps.

Mettez vos expériences de trajectoire d'élan, avec celles de vos rotations de mains, et surveillez votre balle s'envoler bien droite et terminant sa course avec une légère courbe (draw) alors qu'elle entreprend sa descente vers le sol.

Espérant que vous pourrez acquérir les trajectoires de balle bien droites et les faces de bâton bien alignées que vous souhaitez.

Bonne chance et à bientôt pour "le redouté coup dérouté (Shank)".

Bon golf,
David