La balle est frappée par le talon du bâton, projetant celle-ci comme si elle était possédée du démon. Le bâton vibre affreusement dans les mains et émet un son... Pouah!

Cet épouvantable coup n'est peut-être pas dans votre répertoire. Si c'est le cas, considérez-vous chanceux. S'il vous arrive d'en frapper un de temps à autre, je vous conseille tout simplement de l'oublier. Dites-vous que vous avez eu une 'montée d'adrénaline au cerveau' et tout bonnement raté votre coup.

Ne vous étendez pas sur le sujet et poursuivez.

Se bâtir une image mentale

J'utilise cet exercice régulièrement avec les juniors. Prenez n'importe quel bâton court juste au-dessus du collet (près de la lame). Utilisez votre main droite (main gauche pour les gauchers). Prenez une balle dans l'autre main. Fixez le milieu de la lame et frappez la balle avec le centre de la lame à plusieurs reprises. Remémorez-vous régulièrement, 'centre de la balle, centre du bâton... centre de la balle, centre du bâton'.

En s'amusant, les jeunes lèvent la balle légèrement au-dessus de la lame du bâton, la laisse tomber sur celle-ci en la faisant rebondir dans leur main. Tout cela en se répétant, 'centre de la balle, centre du bâton'.

Développez mentalement l'image du contact et devenez confiant!

Toutefois, si vous frappez régulièrement de façon dérouté, il sera nécessaire de revoir plus sérieusement les causes de vos coups déroutés et de trouver la façon d'y mettre fin.

Mauvaises nouvelles

Il n'existe pas une seule et
unique cause aux coups déroutés.

Mettre fin à votre version des coups déroutés sera relativement simple une fois que vous en aurez isolé la cause. Jetons donc un coup d'oeil à celles-ci une par une.

Le mouvement du bâton favorise, de façon bien manifeste, un impact sur la balle par l'articulation du bâton plutôt que le centre de la lame.

Le fait de frapper de l'intérieur vers l'extérieur découle très souvent d'un niveau d'élan trop bas, similaire à un joueur de baseball.

Pour découvrir si vous avez une trajectoire d'élan de l'intérieur vers l'extérieur, faites un saut à votre champ de pratique local, frappez quelques coups avec un fer 5 (ou plus longs) et regardez les marques dans le gazon. Est-ce qu'elles sont correctement dans l'axe de la balle vers l'objectif ou sont-elles dans un tracé de 7 heures vers 1 heure?

[Si vous n'êtes pas familier avec les analogies en heures, jetez un coup d'oeil au dernier article expliquant cette méthode en détail.]

Développez une trajectoire d'élan où vous aurez la sensation que la face du bâton se déplace dans un axe de 5 heures à 11 heures. Ceci favorisera une montée beaucoup plus abrupte et vous reviendrez dans une trajectoire beaucoup plus directe au-delà de la balle. Qui sait, si vous travaillez suffisamment votre changement d'élan, vous réussirez peut-être quelques légers, et occasionnellement intenses, crochets vers la droite!

Mesdames, demeurez tout de même! Je ne veux pas être sexiste mais ce problème est pratiquement exclusif aux golfeurs mâles. On le retrouve rarement chez les dames.

Plusieurs hommes adressent leur balle de golf de façon tendue, agressive et colérique. Ils veulent la frapper 'solidement'. Pour obtenir l'effet escompté, le bâton s'éloigne de la balle d'une façon saccadée et l'élan arrière tente d'atteindre la vitesse d'envol d'un réacteur 747. La descente suit le même mode... Vavavoum.

Le bâton est tout simplement hors contrôle et le joueur n'a aucune idée où celui-ci, ou ses mains, ne vont. La solution. Pratiquez avec un élan projetant votre balle à demi-distance de ce que vous tenteriez normalement. Ceci favorisera votre rythme et votre équilibre.

Une tension trop élevée ne signifie pas seulement que vous teniez votre bâton trop fermement mais également que vous ne puissiez pas exécuter la rotation de vos poignets (pronation) et remettre la face de votre bâton bien droite lors du contact et au-delà de votre balle. Le talon du bâton entrera d'abord en contact avec la balle.

Les joueurs qui souffrent de cela ne font pas que frapper des coups déroutés car, même s'ils réussissent un contact respectable, la balle effectuera un crochet extérieur ou s'envolera vers la droite.

La cure pour les poignets barrés a deux volets :

Premièrement, tenez votre bâton normalement et amenez la prise devant vos yeux. Regardez le bout de vos doigts. Est-ce que la peau et vos ongles apparaissent sains et rosés ou blanc? Si le sang ne circule pas normalement, le bout de vos doigts deviendra blanchâtre. Relâchez votre bâton jusqu'à ce que les extrémités deviennent roses. C'est la pression requise.

Rappelez-vous que les muscles de vos poignets deviennent tendus lorsqu'on saisit un objet fermement. Comment croyez-vous pouvoir dégager et faire tourner vos poignets si vous êtes en train d'étrangler votre bâton de golf?

Deuxièmement, vous devez apprendre à faire tourner vos poignets au moment et au-delà de l'impact. Jetez à nouveau un coup d'oeil à notre dernier article 'Guérir le crochet extérieur' et reprenez les exercices à partir de la Guérison 5. Répétez jusqu'à ce que vous maîtrisiez cet exercice.

C'est une question d'équilibre. Dans son empressement à frapper la balle, le joueur aura tendance à tituber vers l'avant en tentant impulsivement d'ajouter le poids du corps plutôt que de s'en remettre aux forces produites par la rotation stable du corps. Ceci entraîne le bâton à revenir vers la balle de façon décentrée tel qu'illustré par l'image ci-dessous et résulte en un coup dérouté.

Vous aurez besoin de l'aide de quelqu'un si vous croyez que c'est votre problème. Lors de votre prise de position, demandez à quelqu'un de se tenir devant vous en apposant ses mains sur votre tête. Prenez votre élan lentement. Ressentez-vous votre tête s'appuyer contre ses mains alors que vous tombez vers l'avant? Si c'est le cas, vous avez un problème d'équilibre.

Pratiquez-vous à exécuter votre élan sans ressentir de pression accrue entre votre tête et les mains sur lesquelles elle s'appuie.

Si vous placez votre poids sur les orteils, lors de la prise de position, vous favoriserez une chute vers l'avant tel que nous venons d'en discuter ci-dessus.

Pour cesser de le faire, prenez une seconde ou deux pour ressentir une distribution équitable de votre poids sur toute la longueur de chacun de vos pieds. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous devez ressentir, faites différentes expériences. Exagérez la situation en plaçant tout votre poids sur les talons. Prenez quelques élans en tentant de  conserver cette sensation. Je vous parie que vous ne réussirez pas votre coup dérouté!

Si vous vous tenez trop près de la balle, vous n'aurez pas suffisamment de dégagement pour tourner et vous ramènerez le bâton comme sur l'image précédente. La cure dans ce cas est de revenir sur un aspect fondamental de la prise de position et de vérifier la distance entre vous et la balle. Vous devriez avoir la largeur d'une main entre vous et le bout de votre bâton. Le diagramme ci-dessous illustre cette position fondamentale.

Vous connaissez maintenant les principales causes des coups déroutés et les conseils pour les corriger. Si le problème persiste après avoir mis ces conseils à l'essai, je vous suggère de faire un saut vers votre professionnel local et de prendre une courte leçon d'une demi-heure. Rien n'égale un oeil entraîné et quelques judicieux conseils adaptés. Ne soyez pas timide!

Espérant que vous n'expérimenterez plus de coup dérouté.

Bonne chance et à bientôt pour battre le crochet intérieur (hook).

Bon golf,
David