Pour le droitier, ajoutez, à la face fermée du bâton, une trajectoire d'élan de l'intérieur vers l'extérieur et vous obtiendrez un crochet gauche 'classique' qui, en raison de l'effet de vrille transmis à la balle, projettera d'abord celle-ci vers la droite, laquelle traversera ensuite la ligne de visée, pour finalement finir à la gauche.

L'image ci-après illustre le coup recourbé dit 'hook' ou crochet gauche.

Si vous jetiez un coup d'oeil à un de nos précédents articles sur le crochet extérieur, vous trouveriez le texte suivant:

Il suffit d'y substituer le mot 'droite' pour 'gauche' et le tout demeure vrai. Battre le crochet intérieur implique plusieurs des étapes que nous avons vues pour le crochet extérieur. Attaquons donc le sujet.

Pratiquez-vous à exécuter vos élans lentement. La prochaine fois que vous irez au terrain d'exercice, essayez de ne frapper qu'environ la moitié ou les trois-quarts de la distance que vous frappez normalement avec chacun des bâtons.

La première phase de la guérison consiste à vous faire ralentir au point d'ÊTRE EN MESURE DE PERCEVOIR ce que le bâton est en train de faire. Prenez des élans en essayant de savoir où vos mains tentent d'emmener votre bâton plutôt que d'être simplement là à frapper des balles. Continuez à pratiquer cet exercice jusqu'à ce vous soyez à l'aise et ressentiez que vous frapper plus lentement qu'auparavant. Vous devez RESSENTIR LA DIFFÉRENCE. Sinon, vous êtes seulement en état latent pour reprendre le même défaut.

Placez une balle sur le sol et imaginez-vous qu'elle est au centre d'une horloge. Six heures est en ligne avec l'arrière de la balle et 12 heures à l'avant. Sélectionnez deux points sur le sol, mieux encore, placez deux tees afin de démarquer la ligne entre ces deux points. Maintenant, imaginez-vous en train d'exécuter votre élan lentement en suivant la trajectoire des tees de 6 et 12 heures. Regardez le diagramme 2.

Si vous avez de la difficulté à visualiser la trajectoire 6-12 avec les tees, placez des bâtons sur le sol pour vous aider.

Dès que vous aurez complété la visualisation, je vous invite à retirer la balle en laissant seulement le tee que la soutenait. Effectuez maintenant quelques élans arrière de pratique. Au point culminant de votre élan arrière, assurez-vous que vous tournez le dos à l'objectif. Un coup d'oeil au diagramme 2 précédent facilitera la compréhension.

Effectuez quelques lents élans vers le tee. Si vous avez un important crochet intérieur, la trajectoire de l'élan 6-12 heures vous apparaîtra très différente au début. Si cela n'est pas le cas, vous n'avez possiblement pas le bon élan!

Lorsque vous serez à l'aise avec votre élan, placez une balle sur le tee et voyez si vous êtes en mesure de refaire l'exercice lentement et avec contrôle lorsqu'une balle vous sourit gentiment.

Est-ce que la balle s'élance vers la gauche (pour les droitiers)? Si c'est un oui sincère, vous n'avez pas encore maîtrisé la trajectoire de l'élan 6-12 heures. Retournez à l'exercice avec les tees puis essayez à nouveau avec la balle.

Vous avez peut-être la sensation de prendre un élan 6-12 heures mais si la balle continue à s'élancer vers la gauche, c'est que vous ne le faites pas.

Si cela persiste, je veux que vous demeuriez OPTIMISTE et que vous fassiez l'essai d'une trajectoire d'élan 5 heures vers 11 heures.

Vous avez bien lu, 5 à 11. Essayez de percevoir la sensation d'une trajectoire intérieure vers extérieur. Vérifiez le diagramme 3 pour cet exercice.

Généralement, les golfeurs avec un important crochet intérieur trouvent cet exercice pratiquement impossible à réaliser. Toutefois, plus ils tentent de réussir l'élan 5-11, plus ils s'approchent de la trajectoire directe 6-12 et plus les balles commencent à partir bien droites! Essayez!

Voici maintenant venu le temps d'entreprendre la seconde moitié de votre cure.

Au début de cet article, j'ai mentionné qu'une vrille gauche était transmise à la balle par la face fermée du bâton. Une face de bâton bien droite n'impose pas d'effet vers la gauche.

Si vous tenez votre bâton de golf et tournez vos deux mains dans le sens opposé des aiguilles d'une horloge, vous remarquerez que la face du bâton se referme. Cette rotation des mains, poignets et bras (plaçant le bâton bien droit et le fermant ensuite) est appelée PRONATION. Je n'aime pas les 'mots savants'. Je préfère y référer comme votre main supérieure se retournant sur votre main inférieure.

	Enfilez un gant de golf et regardez le logo.
	Tenez un bâton devant vous à la hauteur de taille.
	Prenez une prise normale, pas trop serrée.
	Fermez les yeux (Note du traducteur: Cette étape est très importante car elle relègue l'exécution du mouvement à votre subconscient).
	Glissez vos mains vers l'arrière en essayant de maintenir le logo du gant pointant vers le ciel (sans effet de pronation!).
	Répétez ce mouvement des mains jusqu'à ce que vous preniez bien conscience de cette sensation... qui vous place en position de crochet extérieur (slice).

Cette étape n'est vraiment que le prolongement de l'étape précédente.

	Prenez votre position normale.
	Exécutez votre élan arrière jusqu'à ce que votre bâton soit parallèle au sol (environ la hauteur de la taille). PAS PLUS HAUT.
	Assurez-vous que vos poignets ont tourné le bout avant de la tête du bâton vers le ciel.

	Effectuez votre élan avant lentement sur et au-delà de la balle en essayant de maintenir le logo du gant à l'opposé de vous.
	Ceci laissera la face du bâton délibérément ouverte lors de l'impact rendant impossible l'effet de vrille de crochet gauche.
	Répétez cet exercice plusieurs fois, AVEC LES YEUX FERMÉS. Remarquez le manque de rotation de vos mains, poignets et bras.

Maintenant que vous êtes en mesure de ressentir ce manque de pronation des mains dans un élan court, essayez d'obtenir cette même sensation dans un élan légèrement plus long puis finalement dans un élan complet.

Exécutez ces élans trois-quarts et complets avec le même rythme lent que vous avez utilisé durant la pratique et GARDEZ LES YEUX FERMÉS. Portez attention à réduire votre rotation et à maintenir votre face de bâton ouverte lors du contact et au-delà de la balle.

Répétez le dernier exercice les yeux ouverts avec un tee dans le sol. Exécutez votre élan sur le tee. Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous soyez capable de maîtriser que le logo de votre gant demeure à votre opposé et le manque de rotation des mains et des bras que cela entraîne.

Répétez le dernier exercice avec une balle sur le tee. Si vous voyez la balle glisser et vriller vers la gauche alors vous comprendrez que votre pronation est encore trop agressive. Reprenez quelques étapes plus haut pour bien maîtriser de laisser la face de bâton ouverte.

Lorsque vous aurez saisi le truc de cette pronation, vous serez en mesure de contrôler les crochets de droite (slice) ou de gauche (hook), aigus ou légers (fade ou draw), et mieux encore, des balles bien droites selon vos désirs. Merveilleux, n'est-ce pas!

Si vous avez de la difficulté à maîtriser une ou l'autre des étapes ci-dessus, n'hésitez pas à retourner à la précédente et à y travailler un peu plus longtemps.

Mettez vos expériences de trajectoire d'élan, avec celles de vos rotations de mains, et surveillez votre balle s'envoler bien droite et terminant sa course avec une légère courbe (draw) alors qu'elle entreprend sa descente vers le sol.

Espérant que vous pourrez acquérir les trajectoires de balle bien droites et les faces de bâton bien alignées que vous souhaitez.

Bon golf,
David