Je profite de l'opportunité pour dire à chacun, peu importe l'âge, qu'il n'est pas nécessaire de travailler avec ces machines, me rappelant l'Inquisition espagnole, pendant des heures et des heures, pour développer, et maintenir, souplesse et flexibilité. Vous savez, les engins de l'ère moderne, détériorant le mot... gymnase!

J'aimerais m'écarter un instant pour vous faire part d'un voeu que j'aimerais si jamais la chance de frotter la lampe d'Aladin. J'aimerais retourner dans le temps pour rencontrer l'individu qui a inventé l'expression «élan de golf». J'aimerais rencontrer cette personne et l'étrangler! Amicalement, bien sûr! Si vous pensez à ce que vous faites lorsque vous exécutez un beau et long coup de golf, ce n'est nullement un «élan». Regardez l'image qui suit:

Remarquez comment, à partir d'une position faisant directement face à l'écran, le joueur a pivoté pour que son ventre pointe maintenant vers l'objectif. Prêtez attention à la rotation de ses épaules. Voyez comment le coup et la tête ont tourné. Le golf est un jeu de pivot, de rotation, et non pas d'élan⁽¹⁾ des bras, des épaules et de la poitrine tel un ourang outang.

Jetez un coup d'oeil au diagramme une autre fois, et remarquez comment les plis du chandail illustre la rotation de la musculature sous-jacente du golfeur.

Les professionnels de golf comme moi passent des heures et des heures à discuter, discourir ou écrire sur l'élan de golf et ses techniques. Il est facile d'oublier que chaque golfeur possède un ensemble de muscles en action.

Prenez l'habitude d'exécuter ces simples exercises et je vous assure que vous découvrirez, en peu de temps, une meilleure sensation durant votre élan de golf.

Toutefois, avant de débuter, voici quelques:

	Toujours vous échauffer avant les étirements.
	Toujours maintenir les étirements pendant dix (10) à quinze (15) secondes.
	Toujours faire les étirements lentement. (Imaginez de faire la démonstration de l'exercice au ralenti.)
	Toujours respirer normalement.
	Ne jamais saccader ou brusquer vos étirements
	Ne jamais retenir votre respiration pendant les étirements.

Les exercises du présent article ont tous été conçus dans le but d'être exécutés au club de golf.
   

Attention
Si vous avez des problèmes de cou,
ne faites pas cet exercice!

Tenez-vous en position normale de golf. Abaissez très lentement votre oreille droite sur votre épaule droite. Placez ensuite votre main droite sur l'oreille et exercez une légère pression pour approcher un peu plus l'oreille de l'épaule. Vous éprouverez un étirement sur le côté du cou. Relâchez la tension. Refaites l'exercice trois fois. Procédez par la suite avec des étirements du cou vers la poitrine. Croisez les doigts à l'arrière de la tête et pressez-la légèrement vers l'avant en augmentant progressivement la tension.

Attention de faire les exercices sans douleur.
Le but est de s'échauffer pas de se blesser!

Ces simples exercices d'étirement vous aideront énormément avec votre golf en préparant vos muscles à l'effort. Ils échauffent et allongent les muscles. Ils devraient normalement vous faire sentir mieux.

Les muscles relâchés, dénoués sont flexibles et tournent facilement, alors que les muscles tendus, barrés, rigides ne le font pas. Le golf est un sport de souplesse, de rotation. Si vous ne me croyez pas, regardez n'importe quelle photo d'un bel élan équilibré de golf, de n'importe quel grand golfeur, ayant joué à n'importe quelle époque de notre siècle.

Dans le prochain article de cette série, nous terminerons avec quelques résolutions qui vous permettront de planifier votre prochaine saison de golf.

À bientôt,
David