oici la suite du précédent article sur les coups roulés. Si vous avez mis à l'essai les exercices de la dernière leçon, vous devez maintenant être confiant de réaliser des coups roulés bien droit et de les voir rouler le long de la ligne de visée. Le mouvement de pendule souple des épaules vous aide à frapper le centre arrière de la balle de façon constante.

Les tactiques du jeu

Pouvez-vous contrôler la partie de la tête du bâton qui frappe la balle? Si votre coup roulé doit descendre une pente rapide, frappez la balle, avec une force normale, en utilisant la  partie légèrement décentrée de l'arrière de votre bâton. Vous découvrirez que votre balle réalisera le même parcours mais avec une accélération réduite.

Pour maîtriser le mouvement de vos coups roulés, vous devez expérimenter et contrôler votre balle sur le vert. Les principes sont :

1. Ayez confiance et soyez positif.
2. Pratiquez honnêtement. Pas de simulation!
3. Apprenez quand attaquer le trou.
4. Familiarisez-vous à visualiser le 'grand cercle'.
5. Entraînez-vous à contrôler vos distances.
6. Mettez tous les ingrédients ensemble et
   dites "Adieu aux trois coups roulés!"

Il n'existe pas de raccourci pour devenir un excellent "performant". Pas de baguette magique. Vous devez mettre le temps nécessaire pour maîtriser la sensibilité requise pour différentes longueurs de coups roulés.

Pratiquez honnêtement

Le joueur de golf type s'approche du vert de pratique, jette un coup d'oeil autour, laisse tomber quelques balles et frappe celles-ci en direction d'un trou libre en travers du vert de pratique. Désolé les amis, mais c'est faire semblant. Il n'y a eu aucune tentative pour déterminer précisément la longueur du coup et, en choisissant une longue trajectoire, le joueur s'est dit "C'est un long coup roulé difficile à réussir et conséquemment pardonnable de le rater!"

Débutez vos pratiques près d'un trou. Accordez-vous une demi-douzaine de petits coups aisés de 6 pouces (15 cm) pour débuter la journée. Donnez-vous confiance et une attitude positive en écoutant cliqueter les balles dans le trou.

Maintenant, commencez à vous éloigner du trou et laissez la difficulté augmenter de façon à pouvoir y faire face.

Attaquer le trou
"L'exercice de l'horloge"

Il n'existe pas de coup gratuit ou "gimme". Lorsque vous commencez à vous donner, entre amis, des coups roulés de trois pieds (1 m), vous trichez votre résultat. Vous devez vous habituer à les caler. Si vous ne le faites pas, un beau jour ensoleillé viendra où vous devrez réussir un de ceux-ci pour une compétition importante et, devinez quoi...!!

Sur le vert de pratique, ou sur le tapis à la maison, prenez votre fer droit et tracez un cercle avec une douzaine de balles autour d'une cible (un trou sur le vert, une cannette de fixatif ou autre à la maison).

Sélectionnez une des balles représentant 12 heures et effectuez votre coup roulé. Si vous êtes droitier, procédez en sens inverse d'une montre, les gauchers dans le sens de l'horloge.

Rendez-vous à la prochaine balle et exécutez le coup suivant et ainsi de suite, jusqu'à ce que les 12 balles soient dans le trou. Si vous en ratez un, reprenez l'exercice au point de départ.

Au fur et à mesure que vous gagnerez la confiance de réussir vos courtes distances, vous apprendrez à maîtriser votre tension. Soyez assuré que les 4 ou 5 premières balles seront frappées avec assurance et objectivité mais lorsque vous atteindrez les deux ou trois dernières, vous commencerez à ressentir un peu plus d'appréhension.

Ne vous laissez pas vaincre!! Vous devez apprendre à prendre les responsabilités de vos actes au golf, non pas les conséquences. Dès que vous commencez à penser aux possibilités de réussir ou de rater un coup particulier, vous êtes déjà perdu!

Contrôlez vos distances
"L'exercice des étapes"

Le développement d'une solide technique de coups roulés signifie que vous devez apprendre à maîtriser la bonne longueur de l'élan arrière et de la vitesse des mains requise pour différentes longueurs de coups roulés.

Sur le vert de pratique, ou sur votre tapis, alignez six balles à intervalle d'un, trois, cinq, sept, neuf et onze pas de l'objectif. Commencez avec la balle la plus près du trou. Déplacez-vous ensuite à la prochaine et complétez chacune des étapes jusqu'à ce que la balle soit dans le trou. Combien de coups avez-vous pris?

En vous déplaçant d'une balle à l'autre, l'objectif est de garder la même force et d'augmenter seulement la longueur de l'élan arrière. Gardez toujours les mains relâchées et le même mouvement de pendule. Variez la longueur de l'élan arrière pour contrôler la vitesse et conséquemment la longueur de votre coup roulé.

Essayez de caler les quatre premières balles et allouez-vous deux coups pour les deux dernières. Ceci se traduit par un total de huit coups roulés. Lorsque vous répétez cet exercice, essayer de maintenir un résultat moyen de huit ou moins.

Évitez les trois coups roulés
"L'exercice du grand cercle"

Un trou de golf a quatre pouces et demi (environ 10.7 cm) de diamètre. Lorsque les coups deviennent de plus en plus long, on doit cesser d'essayer d'atteindre la coupe. C'est tout simplement irréaliste. Mais à quelle distance doit-on tenter de mettre la balle dans le trou?

Vous souvenez-vous de l'exercice de l'horloge? Alors, au lieu de placer douze balles, utilisez douze tees pour faire un grand cercle autour du trou.

En vous éloignant du trou au centre de votre cercle, mesurez cinq enjambées et déposez six balles sur le vert. Fixez le cercle de tees autour du trou et brûlez-le en mémoire. Lorsque vous l'aurez fixé suffisamment, vous devriez être en mesure de "visualiser" ce cercle de tees même en fermant les yeux. Concentrez-vous sur le 'grand cercle' et non pas sur le petit (trou)!

Exécutez chacun des six coups roulés et tentez de découvrir la longueur de l'élan arrière et la vitesse des mains nécessaire pour envoyer les balles dans le "grand cercle".

De temps à autre, une balle tombera dans le petit cercle. C'est un bonus pour avoir atteint exactement le centre du "grand cercle". Pour l'exercise, ce qui importe, c'est d'atteindre le "grand cercle", pas le trou.

Répétez cet exercice en variant la distance du trou et concentrez-vous toujours à essayer d'établir l'élan arrière dont VOUS avez besoin pour atteindre le "grand cercle". Vous cesserez rapidement de vous préoccuper de réaliser de grands coups roulés et découvrirez comment exécuter de façon constante des coups de différentes longueurs. Lorsque vous aurez placé vos six balles dans le "grand cercle", approchez-vous et calez-les.

Oh! La mauvaise nouvelle! Pour chaque distance, si je ne réussis pas à mettre une des balles dans le "grand cercle", je reprends l'exercice avec les six balles à nouveau!

Si vous avez travaillé votre "exercice de l'horloge", vous ne ratez pratiquement plus vos coups roulés à l'intérieur ou à la limite du "grand cercle". Conclusion, une réduction considérable des trois coups roulés.

Un petit truc

Approchez-vous du vert. Marquez votre balle. Déterminez à combien de pas vous vous situez du "grand cercle". Tenez-vous à une enjambée du trou et fixez le sol. Vos pieds sont à la limite du "grand cercle". En mémoire, tracez le "grand cercle" sur le vert. Retournez LENTEMENT vers votre balle en continuant de fixer le "grand cercle". Ne le perdez pas de vue!

D'accord, vous voyez le "grand cercle" et vous avez fait l'exercice. Exécutez un élan de pratique pour répéter l'élan nécessaire pour cette distance particulière et assurez-vous que votre cerveau mémorise ce qu'il faut faire.

Exécutez votre coup, placez la balle dans le "grand cercle", approchez-vous et calez-la!!

Pour finir, voici une série de quatre photos ou je tente de représenter les deux leçons dans un seul coup roulé. Je vous laisse le soin d'établir si je pratique ce que je prêche.

C'est un sport merveilleux. Profitez-en et bonne chance!

David

Au fait, avez-vous déjà entendu le dicton "La pratique produit l'excellence"? Eh bien, oubliez-le parce que c'est faux. "D'excellentes pratiques produisent l'excellence!". Les mauvaises pratiques ne font que renforcer les mauvais élans et, conséquemment, les mauvais mouvements. Cela ne sera jamais aussi vrai que sur les verts.

Bon golf,
Le golfeur